BH eerder losmaken op de dag: gewoonte afleren doe je zo

Je maakt je BH 's avonds eerder los omdat de band, de beugel of de bandjes tegen die tijd daadwerkelijk zijn gaan drukken, niet omdat dat nu eenmaal bij een BH hoort. Zoek eerst uit welk onderdeel het ongemak veroorzaakt, dan kun je gericht een BH kiezen die dat probleem niet heeft. Draag je zo'n BH, dan verdwijnt de gewoonte vanzelf, want er is niets meer om van los te komen.

Is het een gewoonte, of heeft je lichaam gewoon gelijk?

Van de bijna 2.900 vrouwen die we hiernaar vroegen, noemt 54% een lichamelijke klacht als grootste ergernis aan hun BH. Maar 10,9% ervaart het probleem vooral als esthetisch. Dat verschil is belangrijk, want het bepaalt of je nu gewoon een reflex afleert, of een BH draagt die eigenlijk niet goed voor je werkt.

Als je elke avond op hetzelfde moment naar de haak grijpt, is de kans groot dat je lichaam je al die tijd iets probeert te vertellen. De vraag is alleen: wat precies. Hieronder staan de vier meest voorkomende redenen, met een test die je vanavond nog kunt doen.

Oorzaak 1: je lichaam zwelt licht op tijdens de dag

Dit heeft weinig met je BH te maken en alles met vocht. Na een hele dag zitten, staan, eten en drinken, zwelt je bovenlichaam een beetje op. Een band die 's ochtends perfect zat, voelt daardoor 's avonds strakker, ook al is er aan de BH zelf niets veranderd.

Zelftest: leg 's ochtends je vinger plat tussen de onderband en je huid, in je rug, en onthou hoeveel ruimte er is. Doe dat rond acht uur 's avonds nog eens, zonder de haak te verzetten. Voelt de band duidelijk strakker terwijl je niks hebt veranderd? Dan is niet je BH het probleem, maar de natuurlijke opbouw gedurende de dag. Een band die van zichzelf al breder en zachter is, vangt dat verschil beter op dan een smalle, stijve band.

Oorzaak 2: de beugel heeft de hele dag tegen je ribben gedrukt

Van alle vrouwen die we vroegen naar hun grootste frustratie, noemt 32,8% de beugel en 23,3% het prikken, drukken of snijden daarvan. Dat zijn geen aparte problemen, dat is vaak dezelfde klacht in twee woorden. Een beugel die 's ochtends nog meegeeft, is tegen de avond vaak op dezelfde plek beland en blijft daar drukken.

Zelftest: leg na een volle dag dragen je vinger op de plek onder je borst waar de beugel lag. Zie je een rode streep, of voelt het alsof daar nog iets drukt terwijl je de BH al uit hebt? Dan is de beugel de echte reden dat je 's avonds naar de sluiting grijpt, niet je gewoonte.

"Einde van de dag moe van het dragen van de bh"

Dat is precies wat veel vrouwen in onze eigen enquête noemden: niet een specifiek moment dat het misgaat, maar een opgebouwde moeheid die tegen de avond toeslaat. Een beugelloze BH met memory schuimcups bouwt die druk niet op, omdat er simpelweg geen beugel is die ergens tegenaan kan duwen.

Oorzaak 3: je draagt eigenlijk de verkeerde maat

Een BH die niet goed past, voelt 's ochtends soms nog oké en wordt pas naarmate de dag vordert echt vervelend. Dat maakt het lastig te herkennen: je denkt dat je BH "slijt" gedurende de dag, terwijl hij eigenlijk nooit goed zat.

Zelftest band: duw twee vingers onder de onderband op je rug. Lukt dat moeiteloos met ruimte over, dan zit de band te los, en heb je hem waarschijnlijk op de strakste haak staan om toch iets van steun te voelen. Precies die haak waar je 's avonds als eerste vanaf wilt. Past er zelfs op de losste haak maar net één vinger in, dan is de band te krap.

Zelftest cup: puilt er iets uit boven de cup of aan de zijkant, zelfs vlak nadat je de BH hebt aangetrokken? Dan ligt het probleem niet bij een lange dag dragen, maar bij de maat zelf. Draag je nu bijvoorbeeld 80C en zie je dat gebeuren, dan is 85B of 80D vaak een betere start dan de maat die je altijd kocht.

Twijfel je of je BH goed past, ook los van dit specifieke probleem? Lees dan ook waarom een BH soms niet past, ondanks de juiste maat.

Oorzaak 4: het losmaken is gewoon een automatisme geworden

Dit is de oorzaak die het vaakst over het hoofd wordt gezien. Als je al jarenlang elke avond je BH losmaakt zodra je thuiskomt, doet je hand dat op een gegeven moment vanzelf. Niet omdat je op dat moment iets voelt knellen, maar omdat het nu eenmaal het ritueel is geworden na een lange dag.

Zelftest: let vanavond eens bewust op het exacte moment waarop je hand naar de haak gaat. Gebeurt dat zodra de voordeur dicht is, nog voordat je ergens druk of pijn voelt? Dan is het niet je lichaam dat om bevrijding vraagt, het is een gewoonte die al jaren meeloopt met een BH die het nodig maakte.

Dat onderscheid is precies waarom dit zo lastig af te leren is met een BH die blijft drukken. Je leert jezelf niet af om te reageren op ongemak, want het ongemak is er echt. Pas als de aanleiding wegvalt, kan de gewoonte ook wegvallen.

Zo leer je de gewoonte echt af

Je leert dit niet af door jezelf te dwingen om je BH langer aan te houden. Dat voelt als volhouden, en dat houd je niet vol. Je leert het af door de aanleiding weg te nemen.

• Vervang eerst het onderdeel dat uit je zelftest kwam. Was het de beugel, kijk dan naar een beugelloos model. Was het de band, let dan op een brede band die het gewicht beter verdeelt.
• Kies een BH die zich aan jou aanpast, niet andersom. Cups die zich vormen naar je lichaam in plaats van een vaste vorm opleggen, voelen aan het eind van de dag nog steeds als het begin.
• Test het bewust één avond. Houd je BH aan tot je echt gaat slapen en let op wanneer, en of, het nog onprettig wordt. Vaak valt dat moment later, of helemaal weg.
• Geef het een paar dagen. Een lichaam dat gewend is aan een beugel, moet soms even wennen aan het ontbreken ervan. Hoe dat precies verloopt, lees je in hoe lang het wennen aan een beugelloze BH duurt.

Veel vrouwen die overstappen, verbazen zich er juist over dat het moment van losmaken gewoon niet meer komt. Niet omdat ze zich inhouden, maar omdat er niets meer is om naar uit te kijken.

Wat je BH dan wel moet kunnen

De Daily Essential BH van Monavida is beugelloos en gemaakt met memory schuimcups die zich aanpassen aan jouw vorm, in plaats van een vaste vorm op te leggen. De onderband is 8 cm breed, waardoor het gewicht beter over je ribben wordt verdeeld in plaats van op één smalle lijn te drukken. Een dubbele vormlaag houdt alles aan de zijkant samen, zodat je niet halverwege de dag al gaat bijtrekken of corrigeren. Twijfel je of hij past? Je hebt 30 dagen om dat uit te proberen via de Perfecte Pasvormgarantie.

Zit je vaker met een opgezwollen gevoel tegen het einde van de dag, ook los van je BH? Dan is het de moeite waard om te lezen waarom een BH juist aan het einde van de dag vervelend gaat voelen.