BH knelt rondom de ribben: wat kun je hieraan doen

Je BH knelt rondom je ribben meestal omdat de onderband niet goed aansluit: te klein, uitgerekt zodat hij omhoog rolt, of gemaakt van elastiek dat gewoon te stug is voor jouw ribbenkast. Soms moet de band ook nog compenseren voor een cup die eigenlijk te klein is, en dan voel je dat als een strakke ring om je romp. Hieronder loop je zes concrete oorzaken langs, met bij elke oorzaak een test die je nu even zelf kunt doen.

1. Je onderband is gewoon een maat te klein

De onderband draagt het grootste deel van het gewicht van je borsten, niet de bandjes over je schouders. Is die band te klein, dan moet hij harder trekken om op zijn plek te blijven, en dat voel je meteen rondom je ribben. Vooral bij zitten of diep inademen wordt die druk ineens een stuk duidelijker.

Zelf-test: adem eens goed diep in met je BH aan. Voel je de band op het moment dat je longen uitzetten in je ribben snijden? Schuif ook twee vingers onder de band op je rug. Past dat niet zonder moeite, dan is de band echt te klein.

Draag je nu bijvoorbeeld een 75B en knelt de band, probeer dan eens een 80A. Je gaat een bandmaat omhoog en een cupmaat omlaag, zodat de inhoud van de cup gelijk blijft maar de band ruimer wordt. Bij de Daily Essential BH lopen de onderbandmaten van 70 tot en met 110, dus er is echt ruimte om op te schuiven.

2. De band compenseert een cup die te klein is

Knelt je BH rondom de ribben terwijl je cup eigenlijk niet groot is? Dan ligt het probleem misschien niet bij de band zelf, maar bij een cup die te klein is. Je borstweefsel wil dan naar de zijkant of naar voren uitwijken, en de band trekt zich juist strakker aan om dat tegen te houden.

alles knelt te hard op mijn ribben, redelijke borstkas kleine (B) borsten

Dit is precies wat er gebeurt bij een cup-bandmismatch: ook met een kleine cup kan de band voelen als een strakke ring, omdat de vorm niet klopt. Zelf-test: kijk van opzij in de spiegel. Puilt je borst uit boven de cup of aan de zijkant, terwijl de band zelf niet losser getrokken kan worden? Dan is de cup te klein, niet de band.

Lees meer over deze combinatie in kleine bandmaat, grote cup: waarom knelt de beugel dan zo en in BH knelt op je ribben terwijl je een kleine cup hebt.

3. Je band is uitgerekt en rolt nu juist naar boven

Elastiek slijt, hoe goed je BH ook is. Na een paar maanden dragen en wassen verliest de onderkant van de band zijn spanning, en dan gebeurt er iets vervelends: in plaats van recht tegen je lijf te blijven liggen, rolt de band aan de onderkant om. Al dat gewicht komt dan op een smal randje terecht, en dat snijdt precies in je ribben. Dat kan best vervelend aanvoelen, ook al lijkt de maat op zich nog goed.

Zelf-test: kijk van opzij in de spiegel terwijl je de BH draagt. Ligt de onderband horizontaal en plat, of zie je onderaan een opgerold randje? Trek de band ook een paar centimeter naar voren en laat los. Springt hij traag terug in plaats van meteen, dan is het elastiek op.

Een BH gaat gemiddeld drie tot zes maanden mee bij dagelijks gebruik, afhankelijk van hoe vaak je wast. Meer hierover lees je in waarom wordt mijn BH na een tijdje slap en verliest hij vorm.

4. De band zelf is te smal of te stug voor jouw ribbenkast

Sommige banden zijn maar een paar centimeter breed en gemaakt van hard elastiek. Al die druk komt dan op een klein oppervlak terecht, en dat voelt eigenlijk precies zo aan als een beugel die duwt: scherp en lokaal, in plaats van verdeeld. Hoe smaller en stugger de band, hoe eerder je hem rondom je ribben voelt snijden.

Zelf-test: leg je vinger plat op de onderband en druk. Voel je een scherpe rand, of juist een brede, zachte druk die zich verdeelt over je hand? Bij een scherpe rand werkt het materiaal tegen je in plaats van met je mee.

Een bredere band verdeelt datzelfde gewicht over meer huid, waardoor je het minder als knellen en meer als gewoon dragen ervaart. De Daily Essential BH heeft daarom een onderband van 8 cm die van onderaf ondersteunt, in plaats van dat hij rondom moet knijpen om op zijn plek te blijven.

5. Je zit, buigt of beweegt veel, en dan verandert de druk

Een BH die staand prima zit, kan bij zitten of bukken ineens knellen. Je ribbenkast verandert namelijk van vorm zodra je voorover buigt of langere tijd zit, en stug materiaal beweegt daar simpelweg niet in mee. Het resultaat: precies op die momenten voel je de band in je ribben drukken.

Zelf-test: ga zitten zoals je normaal op je werk zit, en buig voorover om iets van de grond te pakken. Knelt de band nu duidelijk meer dan wanneer je rechtop staat? Dan reageert het materiaal niet goed op beweging.

Kijk hierbij ook naar je houding zelf. In BH kiezen bij een kromme rug of slechte houding lees je hoe houding en bandknelling met elkaar samenhangen.

6. Je lijf verandert gedurende de dag, je BH niet

Je ribbenkast en middel zijn niet de hele dag exact hetzelfde. Na een maaltijd, tijdens je cyclus of gewoon na een lange dag zitten, kan je romp een centimeter of wat groter aanvoelen. Een BH die 's ochtends precies goed zat, kan dan 's avonds ineens knellen.

Zelf-test: knelt de band vooral tegen de avond, en niet meteen als je hem 's ochtends aantrekt? Dan is het niet per se de maat die fout is, maar het moment waarop je hem draagt dat verschilt.

Een meegeleverde extender of een extra haakje op de sluiting geeft je dan net dat beetje extra ruimte, zonder dat je meteen een compleet andere maat nodig hebt.

Hoe vaak komt knellen rondom de ribben eigenlijk voor?

Je bent hier zeker niet de enige mee. Van de bijna 2.900 vrouwen die we vroegen naar hun grootste ergernis aan hun BH, noemt 23,3% prikken, drukken of snijden als grootste klacht, en voor de meeste vrouwen zit dat gevoel niet bij de beugel, maar rondom de band. Ruim de helft van alle vrouwen noemt daarbij een fysieke klacht in plaats van een esthetische, dus knellen is echt meer dan alleen een kwestie van hoe iets oogt onder je kleding.

In één oogopslag: welke test hoort bij jouw oorzaak?

• Band snijdt bij diep inademen: doe de test bij oorzaak 1, band is mogelijk te klein.
• Borst puilt uit terwijl de band los genoeg is: doe de test bij oorzaak 2, de cup is te klein.
• Onderkant van de band rolt om: doe de test bij oorzaak 3, het elastiek is versleten.
• Scherpe rand in plaats van brede druk: doe de test bij oorzaak 4, de band is te smal of te stug.
• Knellen vooral bij zitten of bukken: doe de test bij oorzaak 5, het materiaal beweegt niet mee.
• Knellen vooral 's avonds: doe de test bij oorzaak 6, je lijf verandert gedurende de dag.