BH past niet meer na afvallen: wat nu?

Je BH past niet meer na afvallen omdat je lichaam op twee plekken tegelijk verandert: je ribbenkast wordt smaller, dus de onderband klopt niet meer, en het volume van je borstweefsel neemt af, dus de cup klopt niet meer. Die twee veranderen bijna nooit in dezelfde verhouding. Daardoor gaapt de cup, kruipt de band omhoog op je rug of prikt de beugel precies op de plek waar hij eerst mooi lag.

Het gevolg is dat veel vrouwen na gewichtsverlies denken dat ze gewoon "een maatje kleiner" moeten kopen, terwijl de werkelijkheid vaak grilliger is. De band kan drie maten zakken terwijl de cup maar één maat verandert, of andersom. Daarom werkt het niet om simpelweg een vaste rekensom op je oude maat los te laten. Elke oorzaak hieronder heeft een eigen zelf-test, zodat je op basis van wat je lichaam nu doet kunt bepalen wat er moet veranderen, in plaats van te gokken.

Je onderband biedt geen steun meer

De onderband doet het meeste werk van een BH. Is je ribbenkast smaller geworden, dan is de band die vroeger strak om je romp lag nu simpelweg te ruim. Hij zakt weg, je zet hem strakker door de haakjes, en toch komt hij binnen een uur weer omhoog op je rug.

Veel vrouwen onderschatten hoe snel dit gaat. Al bij een paar centimeter minder omvang verschuift de band merkbaar, en bij fors gewichtsverlies loop je al snel meerdere bandmaten achter op je eigen lichaam. Omdat je dit dagelijks draagt, went het gevoel van een te ruime band ook nog eens, waardoor je het pas opmerkt zodra je een andere BH probeert.

Zelf-test: haak je BH op de strakste rij haakjes en steek twee vingers onder de band op je rug. Kun je er zonder moeite meer dan twee vingers onder krijgen, of zie je de band tijdens het buigen of ademen omhoogschuiven? Dan is de band te ruim, ongeacht wat er op het label staat.

Ga uit van je nieuwe ribbenkastmaat, niet van je oude maat min een paar centimeter. Bij fors gewichtsverlies kan de bandmaat meerdere stappen tegelijk zakken. Twijfel je of het aan je BH of aan je merk ligt? Niet elk merk hanteert dezelfde maatvoering, en dat lees je hier: waarom valt elke BH-maat anders per merk.

De cup gaapt, plooit of laat een gat zien

Verlies je gewicht, dan verliest je borstweefsel volume. Dat gebeurt vaak sneller dan je zou verwachten, zeker als het gewichtsverlies snel gaat, zoals na een operatie. Het gevolg: er blijft lucht over in de cup en de stof plooit aan de bovenkant of aan de zijkant.

Zelf-test: doe je huidige BH aan zonder aan de bandjes te trekken. Kun je een vinger tussen de cup en je huid steken zonder enige weerstand te voelen, of zie je een duidelijke plooi bovenin de cup? Dan is de cup te groot voor wat er nog in moet.

Afgevallen en niks paste meer.

Dit is precies waarom een cupmaat nooit los van je bandmaat werkt. Ging je van maat 115D naar 85, dan is de kans groot dat je bij 85B of 85C uitkomt, niet automatisch bij een kleinere D. Probeer altijd een maat lager én een maat hoger dan je verwacht, en kijk welke zonder plooien om je borst sluit.

Let er bij het passen ook op waar de plooi precies zit. Plooit de stof vooral bovenin, dan is de cup simpelweg te groot. Zie je juist dat de zijkant van de cup los staat terwijl de bovenkant wel goed ligt, dan is niet de maat het probleem maar de vorm van de cup, en dat is een ander punt om op te letten.

Bandjes blijven van je schouder glijden

Voelt een BH aan alsof hij de hele tijd wegzakt van je schouder, dan wijzen mensen vaak eerst naar de bandjes. Meestal ligt de oorzaak ergens anders: als de onderband niet meer strak genoeg zit, gaan je bandjes het werk overnemen dat de band eigenlijk moet doen. Ze worden te veel belast en glijden daardoor weg.

Zelf-test: trek het bandje terug op je schouder en tel hoe snel het weer wegzakt. Gebeurt dit binnen een paar minuten, terwijl de onderband zelf goed vastzit, dan zijn de bandjes simpelweg te lang ingesteld voor je nieuwe lichaam.

Verstel de bandjes eerst korter voor je een nieuwe BH koopt. Blijft het probleem bestaan, dan is dat een teken dat de hele BH, band en cup samen, niet meer bij je huidige maat past. Blijf je dit negeren, dan merk je dat vaak niet alleen aan je BH, maar ook aan je nek en schouders, omdat die het extra gewicht van een verkeerd verdeelde last opvangen.

De vorm van de cup klopt niet meer met de vorm van je borst

Na flink gewichtsverlies verandert niet alleen het volume van je borst, maar ook waar dat volume zit. De huid is vaak wat losser, borstweefsel zakt lager of ligt platter dan voorheen. Een cup die gemaakt is voor je oude vorm past dan simpelweg niet meer, ook al klopt de maat op papier wel.

Zelf-test: ga zonder BH voor de spiegel staan en kijk waar je borst nu rust ten opzichte van waar de cup van je oude BH hem ondersteunde. Zit je borst duidelijk lager of platter dan de vorm van de oude cup, dan heb je een cup nodig die zich aan die nieuwe vorm aanpast in plaats van een cup met een vaste vorm.

Dit is precies waar memory schuimcups voor bedoeld zijn. De Daily Essential BH gebruikt cups die zich vormen naar wat er nu is, in plaats van naar een vaste mal, met een dubbele vormlaag aan de zijkant die alles samenhoudt zodat er niets uitpuilt. Omdat de BH beugelloos is, hoeft er ook geen stijf frame meer te passen bij een ribbenkast die is veranderd.

De beugel prikt opzij of onder je arm

Een beugel is gebogen op de vorm van je oude ribbenkast en je oude onderborst. Wordt je ribbenkast smaller, dan is die beugel nu te breed. In plaats van plat op je borstbeen te liggen, komt hij terecht op zacht weefsel opzij, en daar prikt en snijdt hij.

Zelf-test: voel of het middenstuk van de beugel plat tegen je borstbeen ligt, zonder ruimte. Voel je juist druk of een puntige rand onder je oksel, dan is de beugel niet meer afgestemd op je huidige vorm.

Van de bijna 2.900 vrouwen die we hierover bevraagd hebben, noemt 32,8% de beugel als hun grootste ergernis aan een BH, en die klacht neemt vaak toe precies op het moment dat het lichaam verandert. Meer over waarom een beugel juist onder je oksel prikt, lees je in dit artikel. Een beugelloze BH heeft dit probleem niet, simpelweg omdat er geen star frame is dat opnieuw moet passen.

Hoe vaak moet je opnieuw meten tijdens het afvallen?

Een BH-maat is geen momentopname die je eenmalig vaststelt, zeker niet terwijl je gewicht nog in beweging is. Als vuistregel geldt: meet opnieuw zodra je merkt dat de band losser zit dan een paar weken geleden, of zodra de cup begint te plooien terwijl dat eerder niet zo was. Bij geleidelijk gewichtsverlies is dat vaak elke vijf tot tien kilo, bij sneller verlies, bijvoorbeeld na een operatie, kan dat al bij elke drie kilo nodig zijn.

Meet jezelf het liefst op een moment dat je lichaam niet is opgezwollen, bijvoorbeeld niet vlak voor je menstruatie, en gebruik telkens dezelfde methode zodat je metingen onderling vergelijkbaar blijven. Noteer de uitkomst ergens, dan zie je in één oogopslag of je band- en cupmaat in dezelfde richting bewegen of juist niet, wat precies aangeeft welke van de oorzaken hierboven bij jou het meest speelt.

Wat als je gewicht nog niet stabiel is?

Val je nog steeds af, dan is het verleidelijk om te wachten met nieuwe BH's tot je op je streefgewicht zit. Dat is begrijpelijk, maar een BH die nu al te ruim is, biedt onderweg geen steun en veel vrouwen ervaren dan meer druk op hun schouders omdat de bandjes alles moeten opvangen. Kies liever iets dat meebeweegt: een beugelloze BH met verstelbare bandjes past mee terwijl jij verandert, zonder dat je elke maand een nieuwe moet kopen.

Wil je meer lezen over BH's die niet meer passen door gewichtsverandering in het algemeen, ook bij toename in plaats van afname? Dat lees je in dit artikel.