BH dragen tijdens het slapen: kan dat zonder knellen?

Ja, dat kan, met de juiste BH. Een BH met beugel knelt 's nachts vaak juist harder dan overdag, omdat je lichaam in liggende positie heel anders ligt dan rechtop. Een beugelloze BH met zachte cups en een brede onderband voelt wel prettig tegen je huid, als je weet waar je op moet letten.

Waarom knelt een BH tijdens het slapen vaak erger dan overdag?

Van bijna 2.900 vrouwen die we ernaar vroegen noemt 32,8% de beugel als grootste ergernis aan hun BH, en 23,3% zegt dat hun BH prikt, drukt of snijdt. Meer dan de helft, 54%, noemt daarbij een lichamelijke klacht en niet iets esthetisch. Het is dus geen kwestie van mooi of niet mooi, maar van gewoon pijn voelen.

Overdag beweeg je. Je zit, je staat op, je draait je romp een beetje, en je BH beweegt onbewust een klein stukje mee. 's Nachts lig je uren op dezelfde plek, vaak op je zij of op je rug, zonder dat je het zelf bijstuurt. Precies daar waar overdag nog net wat ruimte zat, ontstaat liggend druk. En die druk voel je, want er is niks anders om je op te richten dan op je eigen lichaam.

"Knellend en niet leuk om mee te slapen"

1. De beugel duwt tegen een ander punt zodra je gaat liggen

Rechtop zit een beugel precies in de plooi onder je borst. Zodra je gaat liggen, verschuift je borstweefsel mee met de zwaartekracht, en verschuift die plooi dus ook. De beugel zelf blijft op zijn plek, maar jouw lichaam niet. Het gevolg: hij komt ineens tegen je ribben of tegen je borstbeen te liggen, precies waar je het niet wil voelen.

Zelf-test: ga liggen zoals je normaal slaapt, eerst op je rug, dan op je zij. Voel je de beugel ergens anders zitten dan wanneer je rechtop staat? Dat is exact het punt waar hij 's nachts gaat drukken, ook al zat hij overdag prima.

Een BH zonder beugel heeft dat probleem niet, simpelweg omdat er niks hards is dat kan verschuiven. De Daily Essential BH werkt met memory schuimcups die zich aanpassen aan jouw vorm, ook als je van je rug naar je zij draait, in plaats van een randje dat op één vaste plek moet blijven zitten.

2. De onderband knelt omdat hij gemeten is voor staand, niet voor liggend

Een onderband die overdag precies goed zit, kan 's nachts ineens strak aanvoelen. Liggend verandert de vorm van je ribbenkast net iets, je middenrif werkt anders, en een smalle band die overdag nog te verdragen was, snijdt liggend eerder in. Vooral als je op je buik of zij ligt en de band tegen het matras gedrukt wordt.

Zelf-test: ga liggen en duw met je vinger onder de onderband op je rug. Kun je er makkelijk twee vingers onder krijgen? Dan zit hij goed. Voelt het al bij één vinger gespannen, dan is de band te strak om urenlang in te liggen.

Een brede onderband verdeelt de druk over een groter oppervlak, in plaats van op één smal lijntje. Een band van 8 cm haalt het gewicht van je schouders en werkt van onderaf mee, in plaats van dat hij alleen maar strak om je ribben klemt. Veel vrouwen ervaren daardoor minder druk op hun rug, juist in liggende houding.

3. Bandjes en sluiting die in je rug of schouder drukken als je draait

Op je zij liggen betekent dat je gewicht op je schouder en arm rust, precies waar een bandje overheen loopt. Bij de sluiting op je rug is het niet anders: die ligt tegen het matras of tegen je eigen gewicht aan, en elke haak of elk randje voel je daar dubbel zo hard als overdag rechtop.

Zelf-test: ga op je zij liggen met je arm onder je kussen, zoals je vaak in slaap valt. Voel je de sluiting in je rug drukken, of het bandje in je schouder snijden? Dan is dat waarschijnlijk precies wat je 's nachts wakker houdt.

Een BH die volledig naadloos is en geen harde randjes heeft, geeft daar minder problemen mee. Heb je 's nachts vooral last van bandjes die insnijden, lees dan ook dit artikel over kuiltjes in je schouders.

4. Het materiaal is niet gemaakt om urenlang tegen je huid te liggen

Een stugge stof die overdag onder je kleding nog wel meegaat, voelt 's nachts anders. Je ligt er warm bij, je draait erin, en stug materiaal geeft nauwelijks mee met die bewegingen. Dat merk je vooral als je 's nachts ook nog gaat zweten onder je borsten, want dan wrijft de stof net iets meer dan overdag.

Zelf-test: knijp in de stof van je huidige BH ter hoogte van de zijkant. Veert hij meteen terug, of blijft hij een beetje vervormd staan? Stof die niet met je meebeweegt, voelt liggend al snel als een tweede huid die net niet past.

Ademende stof die huid-op-huid-contact vermijdt, helpt daarbij. Heb je vooral 's nachts last van zweten, lees dan dit artikel over zweten onder je borsten voor meer uitleg.

5. De maat is overdag net te verdragen, maar 's nachts niet meer

Een BH die overdag nét goed genoeg zit, komt liggend vaak door de mand. Een cup die net iets te klein is, drukt je borsten samen tot iets wat niet meer bij je vorm past, en dat voel je precies als je op je zij ligt en het weefsel de kant op moet die de cup toelaat. Draag je nu 85C en zie je dat de cup uitpuilt, probeer dan eens 80D. Vaak past die beter, ook liggend.

Zelf-test: trek je BH aan en ga liggen op je zij. Voel je dat je borst tegen de rand van de cup aan duwt, of dat de cup zelf gaat plooien? Dan zit je waarschijnlijk een maat te klein, ook al voelde het overdag nog wel oké.

Een koopster verwoordde het zo: het zat zonder knel gevoel heel fijn, maar ze bestelde toch een maatje groter, omdat de band anders opkroop en haar borsten iets te plat gedrukt werden. Twijfel je over je maat, kies dan liever een maatje groter dan kleiner. Een BH die net iets ruimer zit, geeft altijd meer comfort dan een die knelt.

Moet je eigenlijk wel een BH dragen als je slaapt?

Dat is een persoonlijke keuze. Sommige vrouwen slapen liever zonder BH en voelen zich dan het meest vrij. Anderen dragen juist wel iets, gewoon omdat het prettiger voelt, bijvoorbeeld bij een fullere cup of na een dag met veel beweging waarin ze het gevoel van steun al gewend zijn.

Er is geen regel die zegt dat het moet. Wel is duidelijk: als je ervoor kiest, moet het niet knellen. Anders lig je wakker van iets wat juist voor comfort bedoeld was, en dat is precies waar het misgaat.

Welke BH kun je wel dragen tijdens het slapen?

Kies voor een BH zonder beugel, met een brede onderband en zachte cups die meebewegen. De Daily Essential BH is daarop gemaakt: beugelloos, met memory schuimcups die zich vormen naar je lichaam, en een dubbele vormlaag die je borsten aan de zijkant samenhoudt, zonder dat je ergens een hard randje voelt. De pads liggen vast vastgenaaid, dus die schuiven niet weg als je 's nachts van houding wisselt.

Twijfel je of hij bij jou past? Je hebt 30 dagen Perfecte Pasvormgarantie om dat gewoon uit te proberen, ook een paar nachten achter elkaar.