Kuiltjes in je schouders van BH-bandjes: wat kun je eraan doen?

Kuiltjes in je schouders ontstaan doordat je bandjes gewicht dragen dat eigenlijk op je onderband zou moeten liggen. Dat gebeurt meestal door een combinatie van een te losse band, te dunne bandjes en een cup die niet meer klopt. Los je dat op, dan verdwijnt de druk van je schouders vanzelf.

Veel vrouwen denken dat kuiltjes in de schouders er nu eenmaal bij horen als je een BH draagt, zeker met een grotere cupmaat. Dat is niet zo. Het is een duidelijk signaal dat er ergens iets niet goed zit in de constructie van je BH, en dat signaal kun je vrij eenvoudig terugvoeren naar één van een paar concrete oorzaken. Het vervelende is dat je die druk vaak pas aan het eind van de dag echt voelt, als de rode strepen en soms zelfs blauwe plekken al zijn ontstaan. Op dat moment is het kwaad al geschied voor die dag, maar met de tests hieronder weet je morgen precies waar je moet bijsturen.

Van bijna 2.900 vrouwen die we vroegen naar hun grootste frustratie met een BH, noemt 9,6% de bandjes zelf als probleem en geeft 5,2% aan last te hebben van rug-, schouder- of nekpijn. Herkenbaar? Hieronder de vier meest voorkomende oorzaken, met per oorzaak een test die je nu, terwijl je je BH aanhebt, kunt doen.

1. Je onderband draagt niets, dus je bandjes doen al het werk

Een BH is zo ontworpen dat de onderband, het brede stuk om je romp, het grootste deel van het gewicht opvangt. Onderzoek naar BH-constructie laat zelfs zien dat de onderband idealiter zo'n 80% van de steun voor zijn rekening neemt, en de bandjes de resterende 20%. De bandjes zijn eigenlijk maar bedoeld om de cup op zijn plek te houden, niet om je borsten omhoog te tillen. Zit je onderband te los, te hoog opgeschoven of is hij simpelweg te smal, dan valt al dat gewicht terug op je schouders. Precies daar waar die kuiltjes ontstaan.

Dit verklaart ook meteen waarom twee vrouwen met exact dezelfde cupmaat toch heel verschillende klachten kunnen hebben. Degene met de strak zittende, goed passende onderband merkt weinig tot niets, terwijl degene met een uitgezakte of te ruime band alle gewicht via de bandjes voelt. Het is dus zelden de cupmaat zelf die het probleem veroorzaakt, maar bijna altijd de band eromheen.

Zelf-test: haal de bandjes even van je schouders terwijl je de BH nog aanhebt. Blijft de BH gewoon op zijn plek zitten? Dan doet de band zijn werk. Zakt de BH meteen naar voren of omlaag zodra je de bandjes loslaat? Dan draagt de band niets, en heb je nu bewijs dat je bandjes al het werk doen.

Dit is precies waarom een brede, stevige onderband zo veel verschil maakt. Lees ook BH geeft schouderpijn door gewicht borsten: wat helpt? als dit bij jou de belangrijkste oorzaak lijkt.

2. Je bandjes zijn te dun voor het gewicht dat ze dragen

Standaard bandjes zijn vaak niet breder dan een centimeter, misschien anderhalf. Bij een C-cup of groter concentreert al het gewicht van je borsten zich dan op een streepje huid van een paar millimeter breed. Geen wonder dat daar op een dag een kuiltje in blijft staan.

Het is een beetje te vergelijken met het dragen van een zware boodschappentas aan een dun touwtje versus een brede tas met een stevig handvat. Hetzelfde gewicht voelt compleet anders afhankelijk van hoeveel oppervlak het draagt. Bij BH-bandjes werkt dat precies zo: dezelfde cupmaat, hetzelfde gewicht, maar een compleet ander drukgevoel op je huid.

Zelf-test: leg een liniaal of meetlint tegen het bandje op je schouder. Is het smaller dan zo'n anderhalve centimeter en draag je een C-cup of meer? Dan is de kans groot dat dit precies je probleem is: te veel gewicht op te weinig oppervlak.

Bredere bandjes verdelen datzelfde gewicht over een groter stuk huid, waardoor veel vrouwen minder druk op hun schouders ervaren. Waarom dat zo belangrijk is, lees je in Waarom verstelbare schouderbandjes bij een BH zo belangrijk zijn.

3. Je cup is te klein, dus je trekt je bandjes strakker om te compenseren

Als je cup te klein is, puilt er iets uit aan de zijkant of onderkant, of zakken je borsten weg tijdens de dag. Onbewust trek je dan de bandjes steeds iets strakker aan om alles op zijn plek te houden. Dat extra trekje voelt niet als veel, maar over een hele dag drukt het bandje daardoor dieper en dieper in je schouder.

Wat dit extra lastig maakt, is dat je het zelf vaak niet doorhebt. Je trekt niet bewust aan je bandje, je handen doen het automatisch terwijl je met iets anders bezig bent. Pas als je 's avonds de BH uittrekt en de rode strepen ziet, realiseer je je hoeveel kracht er die dag op je schouders heeft gestaan.

‘Knellende bandjes, waar ik steeds aan moest trekken om het op orde te houden. En een diepe kuil in mijn schouders.’

Zelf-test: kijk in de spiegel of er iets van je borst uitpuilt aan de zijkant of onder de cup. Doe daarna de vingertest: kun je zonder trekken een vinger tussen het bandje en je schouder schuiven? Moet je eerst hard trekken voor het bandje op zijn plek blijft? Dan is je cup waarschijnlijk te klein en compenseer je onbewust met de bandjes.

Twijfel je of je hele maat wel klopt, ook bij een volle boezem? Kijk dan bij BH voor vrouwen met grote boezem en brede rug: waar op letten?

4. Je BH is uitgerekt en heeft geen steun meer over

Elastiek rekt uit. Na tientallen keren wassen en dragen verliest de onderband zijn spanning, en dat merk je pas als je hem al maanden draagt: je trekt de bandjes elke ochtend een tandje strakker om hetzelfde gevoel van steun te krijgen. Het is geen verbeelding, het elastiog geeft echt minder terug dan toen je de BH net kocht.

De meeste BH's gaan bij normaal gebruik zo'n acht tot twaalf maanden mee voordat het elastiek merkbaar begint te verslappen. Draag je dezelfde BH dagelijks, was je hem op hoge temperatuur of droog je hem in de droger, dan kan dat proces nog sneller gaan. Veel vrouwen blijven een BH echter jaren dragen omdat hij er aan de buitenkant nog prima uitziet, terwijl de steun vanbinnen allang is verdwenen.

Zelf-test: trek de onderband voor je borst een paar centimeter uit en laat los. Springt hij meteen terug in vorm, of blijft hij een beetje slap hangen? Blijft hij slap, dan is het elastiek op en heb je eigenlijk een nieuwe BH nodig, hoe goed hij er ook nog uitziet.

Wat helpt er dan echt tegen de kuiltjes?

De oplossing zit in een BH die het gewicht daar legt waar het hoort: op een brede, stevige onderband in plaats van op smalle bandjes. De Daily Essential BH heeft daarom een onderband van 8 cm breed die van onderaf ondersteunt, zodat je bandjes niet meer het gewicht van je borsten hoeven te dragen. De memory schuimcups vormen zich naar jouw lichaam, waardoor je minder hoeft te trekken en te corrigeren tijdens de dag.

Belangrijk is ook dat je niet alleen naar de band of de bandjes apart kijkt, maar naar het geheel. Een brede onderband helpt weinig als de cup te klein is, en brede bandjes lossen niets op als de band zelf al is uitgerekt. Loop daarom bij twijfel alle vier de tests hierboven na voordat je een nieuwe BH kiest, zodat je zeker weet dat je het echte probleem aanpakt en niet alleen een symptoom bestrijdt.

Zit je op dit moment vooral vast aan een BH die al jaren oud is, of merk je dat je steeds strakker moet trekken? Dan is het waarschijnlijk gewoon tijd voor een nieuwe, en niet voor een tandje strakker.