BH voor slapen zonder knellen: waaraan moet hij voldoen?

Een BH met beugel hoort niet in bed. Een sportbeha lijkt een logische tweede keuze, maar is voor de meeste vrouwen ook te strak om acht uur mee te liggen. Wat wel werkt: een zachte, beugelloze BH zonder harde sluiting en zonder knellende band.

Waarom knelt je BH juist als je gaat liggen?

Overdag zit je BH anders dan wanneer je op je zij of op je rug ligt. Rechtop staand valt de beugel precies onder je borst en voel je 'm amper. Zodra je gaat liggen, schuift je borstweefsel mee met de zwaartekracht en drukt datzelfde randje ineens tegen je ribben of je borstbeen. De band kruipt richting je oksels, en de sluiting in je rug, die je overdag nauwelijks opmerkt, prikt nu recht tegen je huid en het matras.

Zelf-test: ga op je rug liggen met de BH aan die je nu draagt. Leg je hand plat onder je onderrug, ter hoogte van de sluiting. Voel je de haakjes duidelijk in je huid drukken? Dan is dat precies waarom je 'm 's avonds voor het slapen weer uittrekt.

Knellend en niet leuk om mee te slapen.

Van de bijna 2.900 vrouwen die we hiernaar vroegen, noemt 32,8% de beugel als grootste ergernis, en nog eens 23,3% dat de BH prikt, drukt of snijdt. Overdag went je daar soms een beetje aan. Liggend niet: je lichaam ontspant, en juist dan voel je elk hard randje dubbel zo scherp. Wil je precies weten wat er allemaal misgaat als een BH niet lekker zit in bed? Lees dan ook BH niet comfortabel om in te slapen? Dit kun je doen.

Kun je net zo goed zonder BH slapen?

Voor veel vrouwen is dit gewoon de beste optie. Geen band, geen sluiting, geen beugel: er is dan ook niks dat kan knellen. Heb je een kleinere cup, dan voel je 's nachts weinig verschil tussen wel of geen BH aan.

Bij een fullere cup ligt dat anders. Zonder enige steun zakken je borsten opzij weg richting je oksels, of liggen ze de hele nacht tegen elkaar aan. Dat doet geen pijn, maar het voelt niet fijn, en 's ochtends merk je soms dat je stijf wakker wordt in je nek of schouders, omdat je de hele nacht net iets anders bent gaan liggen om dat te vermijden.

Zelf-test: ga liggen zoals je meestal slaapt, zonder BH aan. Draai op je zij. Voel je dat je borsten wegzakken naar je oksel, of juist tegen elkaar aan blijven liggen? Dan wil je waarschijnlijk toch iets van lichte steun, ook 's nachts.

Is een sportbeha dan de oplossing?

Een sportbeha lijkt logisch: geen beugel, stevig, geen bandjes die wegschuiven. Maar een sportbeha is gemaakt om je borsten stil te houden tijdens beweging, niet om acht uur ontspannen in te liggen. Meerdere koopsters vertelden ons dat ze eigenlijk maar twee opties zagen: een BH met beugel, of een sportbeha. Voor wie geen beugel verdraagt, voelt dat als een schrale keuze, en een sportbeha is voor 's nachts eigenlijk ook niet ideaal.

Een sportbeha is geen goede keuze voor slapen als je merkt dat je ribbenkast wordt ingesnoerd, of als je 's ochtends rode lijnen op je huid ziet van de brede elastische banden. Overdag en tijdens het sporten is die compressie precies de bedoeling. Voor de nacht is het simpelweg te veel van het goede.

Zelf-test: trek je sportbeha aan en ga liggen zoals je slaapt. Adem eens rustig en diep in. Voelt je ribbenkast begrensd, of moet je bewust harder ademen om er doorheen te komen? Dan is die beha gemaakt voor de sportschool, niet voor je bed.

Is een push-up BH of kant een optie voor 's nachts?

De Jelly Push-up BH en de Lace Lift BH zijn allebei beugelloos, en dat maakt ze op het eerste gezicht misschien een optie. Toch zijn ze niet gemaakt met slapen in gedachten. De jelly-strips in de Jelly Push-up zitten er juist om vorm en lift te geven onder kleding overdag. Liggend heb je die lift niet nodig, en voelen die stroken alleen maar als extra materiaal tegen je huid.

De Lace Lift BH is dan weer bedoeld voor wie haar BH twaalf uur of langer per dag draagt, met kant en een push-up vorm. Fijn onder een jurk overdag, maar niet het eerste model dat je 's nachts wilt aanhouden: de padding en de kant voegen niks toe als niemand hem toch ziet.

Voor in bed kies je dus liever voor het model met zo min mogelijk extra's: geen vulling, geen kant, geen strips. Gewoon zachte stof die met je meebeweegt.

Waaraan moet een BH om in te slapen dan wel voldoen?

• Geen beugel: geen hard randje dat in je ribben drukt zodra je gaat liggen.
• Een brede, zachte band: hoe breder de band, hoe minder druk er per centimeter huid komt te staan.
• Een sluiting die niet in je rug drukt: plat afgewerkt, of helemaal zonder harde haakjes.
• Naadloze stof: geen lijntjes die zich in je huid afdrukken als je op je zij ligt.
• Ademende stof: je lichaamstemperatuur zakt 's nachts, maar je BH mag niet gaan plakken of jeuken.

De Daily Essential BH is gemaakt voor overdag, maar veel van die eigenschappen werken 's nachts net zo goed. Geen beugel, dus geen drukpunt op je ribben. Een band van acht centimeter breed die het gewicht van je borsten verdeelt in plaats van concentreert op één lijn huid. De memory schuimcups vormen zich naar jouw lichaam in plaats van een vaste vorm op te leggen, dus ze duwen niet terug als je op je zij draait. En de stof is volledig naadloos, dus geen randjes die je 's ochtends nog terugziet op je huid.

Zelf-test: leg je vinger op elke naad van je BH en volg 'm helemaal. Voel je ergens een harde rand of een dubbele stiksel? Dat is precies de plek waar je 's nachts een afdruk van terugvindt.

Twijfel je of dit model voor jou werkt in bed? Je hebt 30 dagen Perfecte Pasvormgarantie om dat gewoon eerst zelf uit te proberen.

Welke maat kies je voor 's nachts?

's Nachts wil je niet altijd dezelfde maat als overdag. Sommige koopsters bestellen bewust een maatje groter voor in bed, omdat de band dan niet opkruipt en de cups je borsten niet te veel platdrukken. Draag je overdag bijvoorbeeld 80B en voelt de band tegen het einde van de avond al strak? Dan is 85B voor 's nachts vaak prettiger, ook al draag je overdag gewoon de kleinere maat.

Zelf-test: trek je huidige BH aan en duw met twee vingers onder de band op je rug. Passen er moeiteloos meer dan twee vingers onder? Dan is de band te ruim, en die schuift 's nachts juist omhoog. Kun je er geen vinger tussen krijgen? Dan is een maat groter voor 's nachts vaak fijner dan je dagelijkse maat.

Wanneer is een BH voor 's nachts niet de juiste keuze?

Heb je grote, zware borsten en merk je dat je stijve schouders of een stijve rug krijgt, ook al probeer je de zachtste beugelloze BH die je kunt vinden? Dan geeft zelfs zo'n model niet altijd genoeg houvast. Kijk dan eens verder in BH voelt zwaar aan? Zo verlicht je grote borsten.

Draag je liever helemaal niks in bed, en voelt dat prima? Dan hoef je jezelf niks aan te praten. Comfort is 's nachts het enige criterium, niet gewoonte of wat je overdag draagt. Wil je toch eerst rondkijken, dan vind je een compleet overzicht in onze collectie BH zonder beugel.