BH voor vrouwen met chronisch pijnlijk borstbeen: welke werkt?

Bij een chronisch pijnlijk borstbeen is een BH zonder beugel en zonder een sluiting die precies in het midden drukt meestal de prettigste keuze. Een bralette geeft vaak dat lichte gevoel, maar mist bij veel vrouwen na een paar uur toch steun. Een beugelloze BH met een brede band die van onderaf ondersteunt, combineert vaak allebei: geen druk op je borstbeen en toch houvast voor je borsten.

Waarom drukt een gewone BH nou net op je borstbeen?

De meeste BH's komen precies in het midden bij elkaar. De beugels lopen naar elkaar toe, de sluiting van de cups zit daar, en dat is exact de plek waar je borstbeen vlak onder de huid ligt. Er zit geen vet of spier tussen, dus elke druk voel je meteen op het bot zelf. Dat maakt deze plek extra gevoelig voor irritatie, ook bij een BH die verder goed past.

Bij een chronisch pijnlijk borstbeen, of dat nou komt door een ribontsteking, een operatie of iets anders, is dat precies de plek waar je geen extra druk kunt gebruiken. Een BH die daar zelfs een beetje knelt, voelt tegen het einde van de dag al snel onhoudbaar aan.

Zelftest: leg je wijsvinger op je borstbeen, op de plek waar je BH nu ligt. Voel je een randje, een naad of de punt van een beugel precies op het bot drukken? Dan weet je waar de pijn vandaan komt, en dan is de oplossing niet een andere maat van dezelfde BH, maar gewoon een ander model.

Is een bralette dan de oplossing?

Een bralette heeft geen beugel en vaak ook geen harde sluiting in het midden, dus het is logisch dat die op je borstkas lekkerder zit. Voor kleinere cupmaten kan een bralette prima voldoende steun geven, zonder dat er iets op je borstbeen drukt.

Bij een grotere cup loopt dat anders. Een bralette is meestal gemaakt van één stuk rekbare stof zonder aparte cups, en die stof trekt na een paar uur toch weer strak over je borst heen, ook precies over het midden. Je borsten krijgen bovendien weinig steun van onderaf, waardoor ze in de loop van de dag zakken en de bralette zelf omhoogkruipt.

Beugels doen pijn, zonder Beugels omsluit de cup in de loop van de dag de borsten niet meer voldoende en geven te weinig steun

Dat is precies het probleem bij een grotere cup: geen pijn van een beugel meer, maar ook geen steun meer aan het einde van de dag. Dan begin je vanzelf weer aan je bandjes te trekken, en daarmee ben je terug bij af.

Zelftest: doe je bralette aan en buig voorover, alsof je iets van de grond pakt. Bewegen je borsten los in de cup, of voel je dat ze los van de bralette naar voren vallen? Dan geeft dat model gewoon te weinig steun voor jouw cupmaat, ook al zit hij prettig op je borstbeen.

Sport-BH: comfortabel of juist te veel compressie?

Veel vrouwen met een pijnlijk borstbeen grijpen naar een sport-BH, omdat die geen beugel heeft. Dat klopt, maar een sport-BH werkt meestal met compressie: de hele borstkas wordt platgedrukt in plaats van dat de borsten los in een cup rusten.

Die compressie zit ook precies op je borstbeen. Voor sporten is dat de bedoeling, want het voorkomt beweging. Voor de rest van de dag is het vaak juist te veel van hetzelfde: nog meer druk op een plek die al pijnlijk is.

Zelftest: trek je sport-BH aan en druk met een vinger midden op je borstbeen, over de stof heen. Voel je de stof daar strak staan, alsof hij niet meegeeft? Dan is een sport-BH voor de hele dag waarschijnlijk niet de juiste keuze, hoe fijn hij tijdens het sporten ook zit.

Wat maakt een beugelloze BH met een brede band anders dan een bralette?

Het verschil zit in waar de steun vandaan komt. Bij een bralette komt de steun van rekbare stof die om je hele borstkas spant, ook over je borstbeen. Bij een BH als de Daily Essential BH komt de steun van onderaf, via een brede onderband van 8 cm die het gewicht van je borsten opvangt zonder dat er iets in het midden hoeft te knellen.

De cups zijn gemaakt van memory schuim dat zich vormt naar jouw borst, in plaats van andersom. Er is geen beugel die naar het midden toe loopt, en geen harde sluiting die precies op je borstbeen terechtkomt. Een dubbele vormlaag aan de zijkant houdt alles op zijn plek, zodat je niet toch weer moet compenseren met een strakkere band om steun te krijgen.

De Daily Essential BH is er in maten S tot en met 3XL+, met een maattabel die loopt van cup B tot en met cup H, bij onderbandmaten 70 tot 110. Draag je nu eigenlijk een bralette omdat je cup daarvoor te groot is geworden, dan is dit vaak de stap die wel steun geeft zonder de pijn terug te brengen.

Van de bijna 2.900 vrouwen die we vroegen naar hun grootste frustratie met hun BH, noemt 23,3% prikken, drukken of snijden, en dat is vaak precies op die plek in het midden waar ook je borstbeen zit. Dat hoef je niet te accepteren als vaste prijs voor steun.

Wanneer is borstbeenpijn een teken dat je naar de dokter gaat?

Een BH kan de druk op je lichaam anders verdelen, maar wij kunnen je niet vertellen waar je pijn precies vandaan komt. Chronische pijn aan het borstbeen kan te maken hebben met een ribontsteking, met een operatie waarbij het borstbeen is opengemaakt, of met iets anders wat een arts moet beoordelen.

Ben je geopereerd aan je borst, dan speelt er vaak meer dan alleen het borstbeen zelf. Daarover schreven we een apart artikel: BH voor vrouwen met pijn na borstkankeroperatie. Blijft de pijn aanhouden of wordt hij erger, meld dat dan gewoon bij je huisarts. Een BH is fijne lingerie, en kan een klacht als deze verlichten, maar vervangt geen onderzoek of behandeling door een arts.

Welke BH past bij jouw situatie?

Er is niet één juist antwoord voor iedereen met een pijnlijk borstbeen. Het hangt af van je cupmaat, van wat je die dag doet, en van hoeveel steun je eigenlijk nodig hebt.

• Kleine cup, lichte pijn, vooral thuis: een bralette kan prima voldoende zijn.
• Grotere cup, of pijn die de hele dag aanhoudt: een beugelloze BH met brede onderband, zoals de Daily Essential BH, geeft steun zonder druk in het midden.
• Sporten: kies een sport-BH speciaal voor die activiteit, en trek hem daarna weer uit.
• Onder strakke of lichte kleding waarbij je niets wil zien: een naadloos model zonder beugel werkt meestal het beste.
• Net geopereerd aan je borst: lees eerst het artikel over een BH na een borstoperatie, daar spelen andere dingen mee dan alleen het borstbeen.

Bekijk ook het hele aanbod aan BH's zonder beugel als je wil vergelijken welk model bij jouw cup past. Neem gerust de tijd om verschillende modellen te vergelijken, want de juiste keuze verschilt per lichaam en per dag.