BH kiezen als je twee verschillende borstmaten hebt

Je koopt je BH op de maat van je grootste borst, en vult de kleinere cup op met een dun inzetstukje of pad. Draag je bijvoorbeeld 80C aan de ene kant en zou de andere kant eigenlijk 80B moeten zijn, kies dan gewoon de C en werk de kleinere kant bij. Een BH met memory schuimcups die zich los van elkaar aanpassen, zoals de Daily Essential BH, vangt een deel van dat verschil vaak al vanzelf op.

Waarom heb je eigenlijk twee verschillende borstmaten?

Bijna elke vrouw heeft twee borsten die niet exact hetzelfde zijn. Een klein verschil, tot een halve cupmaat, komt bij vrijwel iedereen voor en valt in de meeste BH's niet eens op. Lastiger wordt het als het verschil groter is: na een operatie, door hormonale schommelingen, tijdens de menopauze, of nadat je flink bent afgevallen of aangekomen.

Uit onze eigen meting onder bijna 2.900 vrouwen die we ernaar vroegen, noemt 32,8% de beugel als grootste frustratie van hun BH. Bij een verschil in borstmaat is dat probleem eigenlijk dubbel: de beugel zit misschien precies goed aan de ene kant, en drukt of steekt aan de kant waar je borst kleiner is. Je voelt dan letterlijk twee verschillende BH's in één.

Veel vrouwen denken dat zoiets ongewoon is, en gaan daardoor jarenlang op zoek naar een BH die dat verschil oplost zonder dat ze weten dat het verschil zelf volkomen normaal is. Juist die zoektocht zorgt vaak voor frustratie: je koopt de ene BH na de andere, en telkens blijkt dat één kant net niet goed zit. Het probleem zit dan niet in de BH, maar in de aanname dat je borsten exact gelijk moeten zijn om een BH goed te laten passen.

Zelftest: hoeveel verschil zit er echt tussen je borsten?

Meet met een meetlint de volle omvang van je linkerborst, los van je rechterborst. Doe daarna hetzelfde aan de andere kant. Zit er meer dan 2,5 centimeter verschil tussen? Dan verschillen je cups minstens een halve maat, en dat voel je in elke BH die is gemaakt voor twee identieke kanten.

Wil je ook meteen je onderbandmaat controleren? Dat stappenplan staat in Zo bepaal je jouw juiste BH-maat.

Doe deze meting het liefst 's ochtends, voordat je een BH hebt gedragen. Je borsten liggen dan nog in hun natuurlijke vorm, zonder dat een strakke band of beugel de vorm al heeft beïnvloed. Meet ook een tweede keer op een ander moment van de dag of in een andere week, zeker als je merkt dat het verschil rond je cyclus wisselt. Zo krijg je een betrouwbaarder gemiddelde in plaats van één toevallige meting.

Op welke maat koop je je BH als je twee verschillende cups hebt?

De regel is simpel: je koopt altijd op je grootste borst. Een cup die iets te groot is voor je kleinere borst kun je opvullen. Een cup die te klein is voor je grotere borst kun je nooit oprekken, die knelt gewoon de hele dag en snijdt precies op de plek waar je huid het meest gevoelig is.

Twijfel je tussen bijvoorbeeld 80C en 80D? Kies dan de D. Dat scheelt misschien wat ruimte aan de kleinste kant, maar dat los je makkelijk op. Andersom werkt niet: in een cup die te krap is voor je grootste borst puilt je borst uit, of duwt de stof precies daar waar het al gevoelig is.

Sommige vrouwen kiezen er bewust voor om toch de kleinere maat te bestellen, in de hoop dat het "wel meevalt". In de praktijk blijkt dat vrijwel nooit zo te werken: stof rekt een beetje mee, maar een cup die simpelweg te klein is genaaid, blijft te klein. Je borst zoekt dan de weg van de minste weerstand, meestal naar de zijkant of naar boven, en dat is precies waar irritatie en rode plekken ontstaan.

Zelftest: zit je huidige cup los aan de kleine kant?

Trek je BH aan en duw met je vinger tegen de binnenkant van de cup aan je kleinste borst. Voel je lege ruimte die je kunt indrukken zonder je borst te raken? Dan is die cup te groot voor die kant, ook al zit de andere kant precies goed. Dat is het teken dat je een inzetstukje nodig hebt, niet een kleinere BH.

"Ik heb de eerste bh te klein besteld en wou het retourneren, maar met het inzetstukje geprobeerd en het lukte toch. Ik draag het nu twee dagen en moet zeggen dat ik erg tevreden ben."

Zo'n inzetstukje kan zo simpel zijn als een dun schuimpje dat je aan de binnenkant van de cup legt. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het enige wat het doet is de ruimte opvullen die je grotere borst niet nodig heeft, en je kleinere borst wel.

Je kunt zo'n inzetstukje trouwens ook zelf improviseren, bijvoorbeeld met een dun stukje schuimrubber of een oude schoudervulling, zolang het maar zacht genoeg is om niet op te vallen onder je kleding. Het gaat er niet om dat het er professioneel uitziet, maar dat het de vorm van de cup opvult zodat je borst niet meer heen en weer kan bewegen in te veel ruimte.

Wat als het verschil groter is dan één cupmaat?

Bij een verschil van een hele cupmaat of meer, bijvoorbeeld na een borstoperatie, werkt een gewoon inzetstukje vaak niet meer. Dan heb je iets nodig dat meer vorm geeft, zoals een prothese of een dikkere vulling die specifiek voor die kant is gemaakt. Lees meer hierover in ons artikel over de juiste BH dragen na een borstoperatie of met prothese.

Ook bij fors afvallen of aankomen kan het verschil tussen je borsten tijdelijk groter worden, omdat de ene kant nu eenmaal sneller reageert dan de andere. Dat trekt bij veel vrouwen na een paar maanden weer wat bij, maar tot die tijd werk je gewoon met een inzetstukje aan de kleinste kant.

Het kan ook helpen om in deze periode simpelweg twee verschillende BH's aan te houden: één met een dikker inzetstukje voor dagen dat het verschil groter aanvoelt, en één met een dunner inzetstukje voor dagen dat het verschil kleiner is. Je lichaam verandert nu eenmaal niet in een rechte lijn, en een beetje flexibiliteit in je ondergoedlade voorkomt dat je steeds opnieuw moet uitzoeken wat wel en niet past.

Zelftest: de knijptest voor de kleine kant

Knijp de stof van de cup aan je kleinste kant voorzichtig tussen duim en wijsvinger, zonder je borst te raken. Kun je meer dan een centimeter stof vastpakken? Dan is het verschil groot genoeg dat je aan opvulling niet ontkomt, welke BH je ook koopt.

Welke BH werkt het beste als je twee verschillende cupmaten hebt?

Een BH zonder beugel werkt bij een verschil in borstmaat vaak beter dan een BH met beugel. Een beugel heeft namelijk een vaste, gebogen vorm die is bedoeld voor twee identieke cups, en die vorm klopt bijna nooit voor twee kanten tegelijk. Memory schuimcups, zoals in de Daily Essential BH, vormen zich per cup naar je lichaam. De cup aan je grotere kant vangt meer op, de cup aan je kleinere kant valt vanzelf iets losser, zonder dat je iets hoeft om te bouwen.

• Een onderband van 8 cm breed die van onderaf ondersteunt, ongeacht welke kant zwaarder is.
• Extra hoge zijkanten die voorkomen dat je grotere borst opzij uitpuilt, ook als de andere kant meer ruimte heeft.
• Bandjes die je links en rechts los van elkaar verstelt, zodat de kant met de kleinere borst net iets strakker kan.

Dat laatste punt is precies waarom losse verstelling zo belangrijk is: je stelt beide kanten apart in, in plaats van dat je BH ervan uitgaat dat links en rechts hetzelfde zijn. Bekijk de Daily Essential BH als je wilt voelen hoe dat in de praktijk werkt.

Ook de stof zelf speelt een rol. Een cup die volledig naadloos is verwerkt, laat minder snel doorschijnen dat er aan één kant een inzetstukje in zit. Naden of stiksels op de verkeerde plek maken juist zichtbaar dat er iets is aangepast, terwijl een gladde, egale cup dat verschil grotendeels wegwerkt onder je kleding.

Kun je de bandjes echt los van elkaar instellen?

Ja, en dat is precies waar je op moet letten als je twee verschillende cupmaten hebt. Bandjes die je onafhankelijk van elkaar verstelt, geven je de kans om de kant met de kleinere borst net iets strakker te zetten, zonder dat de andere kant erdoor gaat knellen. Zo blijft alles op zijn plek, ook al zijn je borsten niet gelijk.

Merk je dat de band aan één kant sneller uitrekt dan de andere? Dan is dat vaak een teken dat je die kant te veel werk laat doen. Kijk in dat geval ook naar ons artikel over een onderband die blijft zitten.

Controleer ook af en toe of beide bandjes nog wel even lang zijn ingesteld, vooral na het wassen. Bandjes kunnen door de wasmachine soms iets verschuiven, en dan sluipt er weer een klein verschil in terwijl je borsten juist prima in balans waren.