Bralette dragen bij pijn aan het borstbeen: goede keuze?

Een bralette kan bij een pijnlijk borstbeen inderdaad prettiger zitten dan een gewone BH, simpelweg omdat er geen beugel en meestal geen stevig middenstuk op die plek drukt. Een oplossing voor de pijn zelf is het niet, maar het is wel een manier om je borstkast niet extra te belasten. Let alleen op: een bralette geeft vaak te weinig steun voor de hele dag, en dan zoek je eigenlijk een beugelloze BH die wel ondersteunt zonder op je borstbeen te drukken.

Waarom drukt een gewone BH nou precies op je borstbeen?

Het midden van je BH, het stukje stof tussen de twee cups, ligt bij bijna elk model recht op je borstbeen. Zit er een beugel in, dan loopt die metalen of plastic rand daar samen met een verstevigde naad. Bij elke ademteug, elke keer bukken of draaien duw je dat randje weer tegen een plek die al gevoelig is.

Doe deze zelf-test: leg twee vingers op het midden van je BH, precies tussen de cups. Voel je daar een harde rand of een dikke naad? Dan is dat exact het punt dat bij ademhalen en bewegen tegen je borstbeen drukt. Bij een chronisch pijnlijk borstbeen is dat al genoeg om een BH de hele dag onprettig te laten voelen.

Ook een BH zonder beugel kan hier last van geven als het middenstuk te stijf of te smal gemaakt is. Niet elke beugelloze BH is dus automatisch een oplossing, het gaat om wat er precies op die plek zit.

Dit speelt trouwens niet bij iedereen even sterk. Hoe dichter je cups bij elkaar staan en hoe smaller je borstbeen is, hoe eerder je dat middenstuk voelt zitten. Bij een bredere borstkas of verder uit elkaar liggende borsten valt de druk soms minder op, terwijl diezelfde BH bij een ander lichaam juist wel klachten geeft. Dat verklaart ook waarom de ene vrouw een bepaald model moeiteloos draagt en de ander er al na een uur last van heeft.

Daarom voelt een bralette vaak meteen lichter

Een bralette heeft geen beugel en is meestal van rekbare stof gemaakt die met je ademhaling meebeweegt in plaats van ertegenin te werken. Er is vaak geen apart middenstuk dat vastzit, waardoor er simpelweg minder materiaal recht op je borstbeen ligt. Voor veel vrouwen met een gevoelig borstbeen is dat het verschil tussen de hele dag ergens last van hebben of niet.

Ik droeg altijd geen BH meer maar bralette, zat om mijn borstkast lekkerder i.v.m. chronische pijn aan borstbeen. Een gewone BH zat dan toch te strak.

Dat is precies wat een bralette voor veel vrouwen doet: hij zit niet strak op het punt waar het pijn doet. Maar dat is meteen ook waar het lastig wordt, want minder materiaal op je borstbeen betekent ook minder steun onder je borsten.

Er zijn ook bralettes die wel een naad in het midden hebben, bijvoorbeeld modellen met kant of een sluiting aan de voorkant. Die kunnen alsnog irritatie geven, ook al ziet de bralette er op het oog los en zacht uit. Check dus altijd het middenstuk zelf, niet alleen het label "zonder beugel", voor je aanneemt dat een bralette per definitie geschikt is.

Wat een bralette niet oplost

Een bralette is los, rekbaar en zacht, en dat is precies waarom hij vaak niet genoeg houvast geeft. Bij een cupmaat vanaf een C of D zak je borsten er in de loop van de dag doorheen, en dan ben je jezelf steeds aan het rechttrekken. Dat gedraai en trekken zorgt juist weer voor extra beweging rond je borstkast, en dus rond je borstbeen.

Doe deze zelf-test: doe je bralette aan en hef je armen een paar keer boven je hoofd. Zakken je borsten meteen weg zodra je je armen laat zakken, of voel je dat alles verschuift? Dan geeft de bralette niet genoeg steun om er de hele dag comfortabel in te zitten, ook al voelt hij bij het aantrekken heerlijk los.

Van de bijna 2.900 vrouwen die we vroegen naar hun grootste ergernis aan hun BH, noemt 23,3% dat hij prikt, drukt of snijdt, vlak na de beugel zelf op de eerste plek. Herkenbaar? Dan zoek je eigenlijk niet zomaar de losse pasvorm van een bralette, maar een BH die dat drukpunt wegneemt zonder de steun in te leveren.

Een ander nadeel dat vaak over het hoofd wordt gezien: doordat een bralette weinig scheiding tussen de cups biedt, kunnen je borsten naar het midden toe schuiven. Precies dat naar-binnen-drukken kan alsnog druk geven op of rond je borstbeen, ook al zit er geen beugel meer in de weg. Het gevoel van "niets voelen" is dus niet hetzelfde als "geen enkele druk meer op die plek".

Wat wel werkt: een beugelloze BH met een brede onderband

De oplossing zit niet in kiezen tussen strak en beklemmend of los en zonder steun. Een beugelloze BH met een brede onderband draagt het gewicht van je borsten van onderaf, in plaats van via een smal middenstuk dat op je borstbeen drukt. Zo krijg je toch houvast, zonder dat er iets tegen die gevoelige plek aan duwt.

De Daily Essential BH is daar op gebouwd: geen beugel, memory schuimcups die zich naar je vorm vormen in plaats van erin te knijpen, en een onderband van 8 cm breed die het gewicht van je borsten van onderaf opvangt in plaats van op je borstbeen. De dubbele vormlaag houdt alles aan de zijkant samen, zodat je niet steeds hoeft bij te trekken of te verschuiven, iets wat je bij een pijnlijk borstbeen juist wilt vermijden.

Let bij het passen ook op het materiaal van het middenstuk zelf. Een zachte, platte stof zonder verstevigde naad ligt vaak nog aangenamer tegen een gevoelig borstbeen dan een middenstuk dat er stevig uitziet maar wel meebeweegt. Voel liever zelf met je vingers hoe het middenstuk aanvoelt dan af te gaan op hoe stevig of luxe een BH oogt in de winkel of op een foto.

Heb je een grotere cupmaat en twijfel je of een beugelloos model wel genoeg houvast geeft? Lees dan ook Beugelloze BH geeft te weinig steun: hoe kies je de juiste?, daarin gaan we dieper in op wat een beugelloze BH wel en niet aankan. Wil je eerst rondkijken wat er allemaal zonder beugel te vinden is, bekijk dan de collectie BH's zonder beugel.

Wanneer je beter even een arts checkt

Wij verkopen lingerie, geen hulpmiddel tegen pijn. Als je pijn aan je borstbeen chronisch is, kan een andere BH je dag prettiger maken, maar de oorzaak van de pijn zelf ligt daar niet in.

Doe deze zelf-test: druk voorzichtig met één vinger op de pijnlijke plek op je borstbeen zonder BH aan. Doet dat al pijn, los van wat je draagt? Dan zit de oorzaak niet in je ondergoed, en is het slim om dit met een arts te bespreken, zeker als de pijn toeneemt, verandert van karakter of gepaard gaat met andere klachten.

Ook als de pijn juist wél lijkt samen te hangen met wat je draagt, bijvoorbeeld omdat hij verdwijnt zodra je je BH uitdoet, is het geen verkeerd idee om dit een keer te laten bekijken als het lang aanhoudt. Een andere BH kan het comfort in je dag flink verbeteren, maar dat wil niet zeggen dat je de klacht daarmee ook helemaal hebt opgelost.

Een BH die niet drukt, verandert hoe je dag voelt. Het is geen vervanging voor medisch advies, wel een manier om jezelf niet onnodig extra te belasten terwijl je uitzoekt wat er speelt.