Zijkant van je borst komt op je rug uit: ligt het aan de BH?

Meestal komt dit doordat je cup te klein is voor je onderbandmaat: het weefsel aan de zijkant kan nergens anders heen dan naar achteren, over je rug. Soms zit de onderband simpelweg te los, of heeft je BH geen stevige zijkant die alles op zijn plek houdt. In geen van die gevallen helpt strakker trekken. Je hebt een andere maat of een ander model nodig.

Het goede nieuws is dat je met een paar simpele zelftests binnen enkele minuten weet welke van de vijf oorzaken bij jou speelt. Je hoeft daarvoor niet naar een winkel, een meetlint of een ingewikkeld stappenplan. Trek je huidige BH aan, loop de tests hieronder één voor één na, en je weet precies waar je moet bijsturen: bij de cup, de band, het model, je lichaam of de bandjes.

1. Je cup is te klein voor je onderband

Dit is de meest voorkomende reden, en waarschijnlijk ook bij jou. Als de cup te krap is, moet je borstweefsel ergens naartoe. Dat gaat niet naar voren, want daar zit de bh-stof al vol. Dus glijdt het opzij, over de rand, richting je rug.

Van de bijna 2.900 vrouwen die we vroegen naar hun grootste ergernis aan hun BH, noemt 23,3% dat hij prikt, drukt of snijdt. Vaak gebeurt dat precies op deze plek: waar de cup ophoudt en de zijkant begint.

Zelftest: trek de bandjes eventjes van je schouders, zodat ze niet meer trekken. Puilt het weefsel nog steeds over de rand aan de zijkant? Dan ligt het niet aan de bandjes, maar aan de cup die simpelweg te klein is.

Draag je nu bijvoorbeeld een 80C en zie je dit gebeuren, probeer dan eens een 75D. Zelfde cupinhoud, maar een onderband die dichter bij je eigen ribben past en een cup die net iets meer ruimte geeft aan de zijkant. Bij de Daily Essential BH loopt de maattabel tot en met cup H, dus je hoeft niet in te leveren op ondersteuning als je een maat opschaalt. Twijfel je tussen omtrek en cup, lees dan ook dit artikel over een smalle omtrek met een volle cup.

Let ook op waar precies het weefsel ontsnapt. Zit het net onder je oksel, dan wijst dat meestal op een cup die te klein is in de bovenkant. Zit het lager, dichter bij de onderband, dan is vaak de hele cupinhoud te krap voor de omtrek die je draagt. Dat onderscheid helpt je om bij het passen gerichter te zoeken naar de juiste combinatie van omtrek en cup, in plaats van willekeurig maten te proberen.

2. De onderband zit te los of is uitgerekt

Een BH doet negentig procent van haar werk via de onderband, niet via de bandjes over je schouders. Zit die band te los, dan zakt hij een beetje, en glijdt het weefsel dat normaal binnen de cup blijft, gewoon over de rand mee naar achteren.

Dit gebeurt ook als je BH simpelweg oud is. Elastaan rekt uit na tientallen wasbeurten, en een band die eerst goed zat, geeft nu ineens ruimte waar dat niet zou moeten.

Zelftest: duw met je vinger op de onderband in je rug. Kun je er moeiteloos meer dan twee vingers onder krijgen? Dan is de band te ruim, of te uitgerekt, om jouw weefsel op zijn plek te houden.

Zit je al op het strakste haakje en heb je nog steeds dit gevoel, dan is niet de sluiting het probleem maar de bh zelf. Lees meer over waarom een onderband zo snel uitrekt om te zien of jouw exemplaar aan vervanging toe is.

Een handige vuistregel: een nieuwe BH zou op het losste haakje al comfortabel moeten zitten. Zo houd je ruimte over om, naarmate de stof met wasbeurten wat uitrekt, over te schakelen naar een strakker haakje en zo de levensduur van je BH te verlengen. Draag je hem nu al op het strakste haakje terwijl je hem net hebt gekocht, dan zat de maat vanaf het begin al niet goed.

3. Je BH heeft geen stevige zijkant

Niet elke BH is gebouwd om zijwaarts weefsel vast te houden. Bralettes, sommige seamless modellen en goedkope basics hebben vaak een dun stukje stof aan de zijkant dat vooral voor de vorm zit, niet voor de steun. Bij een volle cup begeeft die stof het als eerste.

Zijkanten van mijn borsten komen op mijn rug uit

Deze zin kwam letterlijk terug in onze eigen enquête onder koopsters, en hij vat precies samen wat er gebeurt als een BH wel de voorkant dekt, maar de zijkant niet vasthoudt.

Zelftest: trek je BH aan en breng je armen omhoog, alsof je iets uit een kast pakt. Zie je bij elke beweging een stukje vlees ontsnappen aan de zijkant, richting je rug of oksel? Dan mist je BH structuur op die plek, ongeacht of de maat verder klopt.

Een BH met een dubbele vormlaag aan de zijkant houdt alles juist samen in plaats van dat het uit elkaar zakt. Daar is de Daily Essential BH op gebouwd: de extra hoge zijkanten vangen precies het weefsel op dat bij andere modellen wegglipt, zonder dat je daarvoor een beugel nodig hebt. Speelt dit vooral onder je oksel, dan is dit artikel over een slappe zijkant onder de oksel ook de moeite waard.

Het verschil zit hem vaak in de stof zelf. Een dun laagje kant of tricot rekt onder druk simpelweg mee met je lichaam, terwijl een dubbele, iets stevigere laag stof juist tegendruk geeft. Die tegendruk is precies wat nodig is om weefsel binnen de cup te houden zodra je je armen beweegt, bukt of gaat zitten.

4. Je lichaam is veranderd, je maat niet

Afvallen, aankomen, ouder worden of borstvoeding geven: allemaal veranderen ze waar en hoe je borstweefsel ligt. Vaak wordt het breder verdeeld over je ribben in plaats van compact naar voren, en dat is precies het weefsel dat nu opzij uitkomt.

Je koopt een BH op een moment in je leven, maar je lichaam staat niet stil. Een maat die drie jaar geleden perfect zat, kan nu op precies de verkeerde plek knellen.

Zelftest: ga rechtop staan zonder BH voor de spiegel en kijk of je borst breder richting je oksel ligt dan je van vroeger gewend was. Trek daarna je oudste BH aan: voelt de zijkant nu strakker aan dan toen je hem net kocht, terwijl de rest van de bh nog goed zit? Dan is niet de BH veranderd, maar jij.

Meer over dit mechanisme lees je in BH pasvorm klopt niet meer na gewichtsschommeling.

Veel vrouwen blijven jarenlang dezelfde maat kopen, simpelweg omdat ze die maat al kennen. Maar juist na een periode van gewichtsverandering, een zwangerschap of het stoppen met borstvoeding loont het om jezelf opnieuw te meten. Wat vroeger een 70B was, kan nu prima een 75C zijn, met een compleet andere verdeling van het weefsel over de cup.

5. Je bandjes zijn verkeerd afgesteld

Bandjes zijn er om de cup op zijn plek te houden, niet om het gewicht van je borsten te dragen. Staan ze te los, dan zakt de cup naar voren en trekt hij weefsel mee naar de zijkant. Staan ze te strak, dan trekt de cup juist omhoog en blijft er onderaan of opzij iets liggen dat niet bedekt wordt.

Zelftest: trek een bandje een klein stukje van je schouder af. Zakt de cup meteen mee naar beneden? Dan hangt het gewicht op je bandjes in plaats van op je onderband, en dat is precies wat weefsel richting je rug duwt.

Twijfel je of je BH überhaupt nog goed zit, doe dan de test uit dit artikel over een hand tussen je BH en je lichaam. Die laat in dertig seconden zien of je maat nog klopt.

Verstel je de bandjes, doe dat dan met de BH aan en je armen ontspannen langs je lichaam. Vaak worden bandjes te strak afgesteld terwijl je rechtop staat en je schouders naar achteren trekt, een houding die je in het dagelijks leven maar zelden aanhoudt. Stel de bandjes daarom af in een ontspannen, natuurlijke houding, zodat de cup ook blijft zitten als je even inzakt achter je bureau.