Striemen op je rug door de BH: oorzaak en oplossing

Striemen op je rug ontstaan bijna altijd door de onderband: die staat te strak, is te smal, of heeft simpelweg de verkeerde omtrekmaat voor jouw lichaam. Vaak wordt het erger naarmate de dag vordert, omdat je lichaam licht opzwelt en de band niet meegeeft. Hieronder vind je de vijf meest voorkomende oorzaken, met bij elke oorzaak een test die je nu meteen kunt doen.

Veel vrouwen denken dat striemen op de rug er nu eenmaal bijhoren, alsof het een onvermijdelijk gevolg is van het dragen van een BH. Dat is niet zo. Een goed passende band met de juiste breedte laat na een hele dag dragen hooguit een lichte, snel verdwijnende afdruk achter, geen diepe rode streep die uren blijft staan of gaat jeuken. Door de zelftests hieronder één voor één te doorlopen, kom je er in een paar minuten achter welke van de vijf oorzaken bij jou de boosdoener is, en vaak zijn het er zelfs twee tegelijk.

Dit is iets anders dan striemen onder je borsten, waar de beugel meestal de boosdoener is. Zit jouw probleem daar, lees dan rode striemen onder je borsten: hoe voorkom je dit. Gaat het om strepen op je rug, bij je zij of onder je schouderbladen, dan lees je hieronder verder.

Staat je BH-band op de strakste haak? Dan zit hij eigenlijk te ruim

Klinkt tegenstrijdig, maar het klopt. Een BH-band hoort op de losste haak te zitten als hij nieuw is, zodat je nog ruimte hebt om hem strakker te zetten naarmate de band uitrekt. Draag je hem nu al op de strakste haak, dan is er geen speling meer over. De band drukt dan continu op precies dezelfde smalle strook huid, en dat is waar striemen ontstaan.

Zelf-test: ga zijwaarts voor de spiegel staan en kijk op welk haakje je zit. Zit je op het binnenste, strakste haakje? Duw dan met twee vingers onder de band op je rug. Passen ze er niet los onder, dan heb je geen ruimte meer om bij te stellen en drukt de band de hele dag op dezelfde plek.

Zit je al op het losste haakje en knelt de band toch, dan is niet de haak het probleem, maar de maat zelf. Daar kom je bij oorzaak drie meer over te weten.

Let er bij een nieuwe BH ook op dat je hem vanaf dag één op de losste haak sluit, ook al voelt hij dan misschien nog iets los aan. Elastiek rekt in de eerste weken van dragen en wassen altijd wat uit, en juist die eerste speling heb je later nodig. Begin je meteen op de strakste stand, dan loop je binnen een paar maanden alsnog tegen ditzelfde probleem aan.

Een smalle band snijdt dieper dan een brede

Hoeveel druk je voelt, hangt niet alleen af van hoe strak de band zit, maar ook van hoeveel huid die druk moet dragen. Een smalle, harde band van een paar centimeter concentreert je hele lichaamsgewicht op een streepje huid. Een brede band verdeelt datzelfde gewicht over een groter oppervlak, en dat voel je meteen minder.

"Snijden en rode striemen."

Dat is precies wat we terugkrijgen van vrouwen die een smalle of stugge band dragen. Van bijna 2.897 vrouwen die we naar hun grootste BH-frustratie vroegen, noemt 9,6% de bandjes en 4,0% striemen of kapotte huid. Vaak zijn dat dezelfde vrouwen: een smalle band en een striem gaan hand in hand.

Zelf-test: pak de band van je huidige BH tussen duim en wijsvinger, op je rug ter hoogte van je zij. Voelt hij dun en hard aan, met een randje dat je duidelijk kunt voelen? Dan is niet je maat het probleem, maar het materiaal.

De Daily Essential BH heeft daarom een onderband van 8 cm breed die van onderaf ondersteunt in plaats van in te snijden. Het gewicht wordt over een breder stuk huid verdeeld, waardoor er geen smalle drukstrook overblijft die na een paar uur rood en pijnlijk wordt.

Het verschil tussen een smalle en een brede band merk je vaak pas na een paar uur dragen, niet meteen bij het aantrekken. Voel daarom niet alleen 's ochtends of de band prettig zit, maar check ook halverwege de middag hoe hij aanvoelt. Juist dat late moment vertelt je of de breedte van de band voldoende ondersteuning biedt voor een hele dag.

Je omtrekmaat is een maatje te klein

De meeste vrouwen kopen hun BH op cupmaat en vergeten de omtrek. Maar de omtrek, niet de cup, bepaalt hoeveel druk je rug voelt. Draag je bijvoorbeeld een 80C en zit de band strak om je ribbenkas, dan is een 85C vaak prettiger: dezelfde cupinhoud, maar een band die niet snijdt.

Zelf-test: adem diep in en weer uit terwijl je je BH draagt. Voel je de band scherp snijden op het moment dat je ribbenkas uitzet bij het inademen? Dan is de omtrek te krap, ongeacht wat er op het maatlabel staat.

Twijfel je over je huidige maat, doe dan de stappen in zo bepaal je jouw juiste BH-maat. Vijf minuten met een meetlint kan het verschil maken tussen een band die drukt en een die je niet meer voelt.

Een veelgemaakte fout is vasthouden aan dezelfde omtrekmaat jarenlang, terwijl je lichaam wel degelijk verandert. Gewichtsschommelingen, hormonale veranderingen en zelfs de leeftijd van je huidige BH's spelen mee. Meet daarom minstens een keer per jaar opnieuw, zeker als je merkt dat striemen die er eerst niet waren, nu wel steeds terugkomen.

Aan het einde van de dag zwelt je lichaam iets op

Zit je BH 's ochtends nog prima en voel je 's middags pas de eerste striemen? Dan speelt vocht een rol. Je lichaam houdt gedurende de dag lichte vocht vast, zeker bij warmte, na zout eten of gewoon door lang zitten. Een band die 's ochtends precies goed zat, heeft dan geen ruimte meer over en gaat drukken.

Zelf-test: maak 's ochtends een foto van je rug direct na het uitdoen van je BH, en 's avonds nog een. Is de streep 's avonds dieper of blijft hij langer staan dan 's ochtends? Dan is opzwelling gedurende de dag een deel van de verklaring, niet alleen de band zelf.

Warmte en zweten versterken dit effect, omdat vochtige huid gevoeliger is voor wrijving. Kamp je daar vooral in de zomer mee, dan is BH knelt en schuurt extra bij warm weer de moeite waard.

Ook een lange dag zitten, bijvoorbeeld achter een bureau, verandert hoe je lichaam tegen de band aan drukt. Zittend neemt je ribbenkas een iets andere vorm aan dan staand, waardoor een band die 's ochtends nog los zat, tegen het einde van de werkdag wél gaat knellen. Sta je regelmatig op en beweeg je tussendoor, dan merk je vaak dat de druk minder snel opbouwt.

De band schuift omhoog en wrijft de hele dag door

Een band die op zijn plek blijft, drukt tenminste steeds op dezelfde plek. Maar een band die tijdens het dragen omhoog kruipt richting je schouderbladen, wrijft over steeds nieuwe stukjes huid. Dat voelt op den duur als schuren, en laat ook vaker striemen achter dan een band die stilligt.

Zelf-test: check na een paar uur dragen of de band nog horizontaal op dezelfde hoogte zit als 's ochtends, of dat hij hoger is komen te zitten. Kruipt hij op, dan is dat de eigenlijke oorzaak van de wrijving, niet de striem zelf.

Waarom een band omhoog kruipt of snel uitrekt, lees je in onderband BH kruipt omhoog: dit is de reden en BH-onderband rekt snel uit: zo kies je er een die blijft zitten.