BH voelt als een corset: zo kies je een BH die niet beklemt

Een BH voelt als een corset meestal door een combinatie van drie dingen: de onderband staat een maat te strak, de beugel sluit als een ring om je ribben, of de cup is te klein waardoor de rest van de BH harder moet knijpen om alles op zijn plek te houden. Die oplossing zit zelden in "nog even wennen". Hieronder test je per oorzaak binnen een minuut wat er bij jou speelt, en wat je eraan doet.

Je onderband is een maat te klein

Het grootste deel van het werk in een BH doet de band, niet de bandjes over je schouders. Zit die band te strak, dan voelt je hele bovenlijf ingesnoerd, ook al zitten de cups verder prima. Dit is precies het gevoel dat vrouwen omschrijven als "in een corset zitten": niet op één plek, maar rondom je hele ribbenkas.

Zelftest: steek twee vingers onder de band op je rug, op de plek waar hij het strakst zit. Lukt dat niet, of past er maar net één vinger tussen, dan is de band te klein. Kun je er juist drie of meer vingers onder krijgen, dan is hij te ruim en schuift hij waarschijnlijk omhoog, wat weer een heel ander probleem is.

De oplossing is niet per se een maat groter in alles. Draag je nu bijvoorbeeld een 70C en voelt die als een touw om je ribben, probeer dan eens een 75B. Dezelfde cupinhoud, maar een band die niet de hele dag hoeft te vechten om op zijn plek te blijven.

Let trouwens ook op hoe de band op je rug ligt ten opzichte van voren. Staat hij op je rug duidelijk hoger dan aan de voorkant, dan is dat vaak een extra teken dat de band te ruim is en dat de BH compenseert door elders strakker te trekken. Andersom geldt: trekt de band op je rug juist helemaal recht en voel je overal gelijkmatige druk, dan zit de bandmaat vermoedelijk wel goed en ligt de oorzaak van het beklemmende gevoel ergens anders, bijvoorbeeld bij de beugel of de cup.

De beugel sluit als een ring om je ribben

Van de bijna 2.900 vrouwen die we hierover bevroegen, noemt 32,8% de beugel als grootste ergernis, veruit de hoogste score van allemaal. Niet gek, want een beugel ligt precies op de plek waar je ribbenkas uitzet zodra je ademhaalt. Zit hij te dicht op je lichaam, dan voel je dat bij elke ademteug opnieuw.

Zelftest: adem eens helemaal in, zo diep als je kunt, terwijl je je BH aanhebt. Voel je de beugel tegendrukken, alsof hij niet meebeweegt met je longen maar star op zijn plek blijft? Dat is precies het beklemmende gevoel waar vrijwel iedereen het over heeft.

"Of te slap of voelt aan alsof je in een heel corset zit opgesloten"

Dat is meteen het probleem met een beugel: hij geeft of te weinig steun, of veel te veel weerstand. Er zit weinig tussenin. Een beugelloze BH lost dat anders op. De Daily Essential BH van Monavida heeft bijvoorbeeld geen beugel, maar memory schuimcups die zich vormen naar jouw lichaam, en een onderband van 8 cm die het werk van onderaf doet in plaats van rondom te knijpen. Je voelt steun, geen rand die tegendrukt.

Twijfel je nog of beugelloos iets voor jou is, kijk dan even bij de BH's zonder beugel voor de verschillende modellen.

Je cup is te klein, dus de band moet harder knijpen

Een BH werkt als één systeem. Is de cup te krap, dan puilt je borst uit aan de zijkant of bovenaan, en compenseert de rest van de BH dat door harder aan te trekken. Je voelt dan niet alleen druk op je borst, maar ook rondom. Dat is eigenlijk ook gewoon een corset-gevoel, alleen veroorzaakt door de verkeerde cup in plaats van de band.

Zelftest: ga en profil voor de spiegel staan in je BH. Zie je vlees uitpuilen boven de cup, of richting je oksel aan de zijkant? Dan is niet de band het probleem, maar de cup.

Draag je nu bijvoorbeeld een 85C en puilt de cup toch uit, probeer dan een 80D. Zelfde band, grotere cup, en meteen minder druk rondom je lijf. Twijfel je of dit bij jou speelt, lees dan ook BH past niet ondanks de juiste maat, daar gaan we dieper in op het verschil tussen een verkeerde band en een verkeerde cup.

Een handige vuistregel: als je steeds het gevoel hebt dat je borst "over de rand heen groeit" zodra je een poosje zit of beweegt, dan is dat bijna altijd een cup-probleem en geen bandprobleem. De band aanpassen lost dat dan nooit helemaal op, hoe vaak je ook een maatje ruimer probeert.

Het materiaal beweegt niet mee met je ademhaling

Kant en stugge stof zien er mooi uit, maar rekken vaak maar in één richting, of helemaal niet. Bij elke ademhaling zet je ribbenkas een beetje uit. Beweegt de stof niet mee, dan voel je die weerstand de hele dag door, ook al klopt de maat verder wel.

Zelftest: adem nog een keer diep in, maar let nu niet op de beugel, let op de stof zelf rondom je ribben. Blijft die stijf liggen terwijl jij wel uitzet, dan is het materiaal gewoon te stug voor dagelijks gebruik.

Dit vraagt om een andere oplossing dan een nieuwe maat: rekbaar materiaal dat met je meebeweegt in plaats van tegenwerkt. Daar gaan we uitgebreider op in bij BH beweegt niet mee met je lichaam.

Herken je dit vooral tegen het einde van de dag, als je al uren zit of juist veel beweegt, dan is dat een extra aanwijzing dat het om de stof gaat. Bij een verkeerde maat voel je de druk meestal al vanaf het moment dat je de BH aandoet, terwijl stug materiaal zich vooral opstapelt naarmate de dag vordert.

De sluiting staat al op het strakste haakje

Een nieuwe BH hoort op het losste haakje te sluiten. Zo heb je later nog ruimte, want een band rekt na een paar wasbeurten altijd iets uit. Begin je meteen op het laatste, strakste haakje, dan heb je die ruimte niet, en voelt de band al vanaf dag één te strak.

Zelftest: kijk naar welk haakje je nu gebruikt. Zit je al op de laatste rij ogen terwijl de BH nog nieuw is? Dan loop je vooruit op slijtage die nog moet komen, en knel je jezelf nu al onnodig in.

Dit speelt trouwens ook mee als je al jarenlang dezelfde maat draagt maar de BH nu toch ineens knelt. Lees daarover meer in BH knelt na jaren niet meer dezelfde maat.

Zit je nu al op het strakste haakje en voelt de BH toch nog los, dan is dat juist een teken dat je eigenlijk al een maatje kleiner nodig hebt in de band. Omgekeerd geldt: zit je nog op het losste haakje en knelt de band toch al, dan zal dat probleem alleen maar erger worden naarmate de BH ouder wordt en de stof verder uitrekt.

Warm weer en een veranderd lichaam maken het erger

Twee dingen vergroten het beklemmende gevoel zonder dat je BH zelf is veranderd. Bij warmte zwelt je lichaam licht op, waardoor dezelfde BH ineens strakker aanvoelt dan normaal. Dat lees je terug in BH knelt extra bij warm weer.

Ben je afgevallen of juist aangekomen, dan verandert niet alleen je cupmaat, maar ook de vorm van je ribbenkas. Een BH die vorig jaar perfect zat, kan dan overal knellen, zelfs met hetzelfde maatje op het label. Kijk in dat geval bij welke BH je kiest na flink gewichtsverlies.

Beide oorzaken worden vaak over het hoofd gezien, juist omdat de BH zelf niet is veranderd. Het is daarom slim om niet alleen naar de BH te kijken, maar ook naar wat er in de maanden ervoor met je lichaam of met de temperatuur is gebeurd, voor je concludeert dat de BH simpelweg niet goed is.